पूजा या ध्यान में ॐ का जप, कैसे, कब और कितनी बार करना सही है? शुरू करने से पहले पढ़ से सभी नियम

ॐ का सही उच्चारण कैसे करें?

• ॐ असल में तीन अक्षरों- ‘अ’, ‘उ’ और ‘म’ से मिलकर बना है। इसका जप करते समय कोई जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए।
• सबसे पहले एक शांत जगह पर कमर सीधी करके आराम से बैठ जाएं। शरीर को बिल्कुल ढीला छोड़ दें।
• आंखें बंद करें और कुछ पल के लिए एक गहरी सांस लें।
• सांस छोड़ते हुए धीरे-धीरे ॐ का जप शुरू करें।
• जप पूरा होने के बाद तुरंत न उठें, कुछ सेकंड चुपचाप बैठकर उस गूंज को महसूस करें। इससे मन बहुत एकाग्र होता है।

कितनी देर और कितनी बार करें जप?

अगर आपने अभी जप की शुरुआत की है, तो एक बार में ॐ का उच्चारण लगभग 5 से 10 सेकंड तक करना काफी होगा। बस यह ध्यान रखें कि सांस रोकने में कोई जोर-जबरदस्ती न हो। सबकुछ अपने आप होने दें।

जप का सबसे बेहतर समय क्या है?

वैसे तो आप कभी भी ईश्वर का नाम ले सकते हैं, लेकिन सुबह का समय या फिर ब्रह्ममुहूर्त ॐ के जप के लिए सबसे बेहतरीन माना गया है। सुबह शांति होती है और हवा में एक अलग ही ताजगी रहती है, जिससे ध्यान आसानी से लगता है। अगर सुबह वक्त न मिले, तो दिन में या पूजा से ठीक पहले भी इसका उच्चारण किया जा सकता है।