वजन कम करना हो या चेहरे पर लाना हो निखार, रोज सुबह कीवी खाने से मिलने लगेंगे कई गजब के फायदे

अक्सर लोग कीवी को सिर्फ काटकर खा लेते हैं, जो कुछ दिनों में बोरिंग लगने लगता है। अगर आप इसके फायदों का पूरा मजा लेना चाहते हैं, तो अपनी रोजमर्रा की डाइट में इसे इन 5 दिलचस्प तरीकों से शामिल कर सकते हैं।

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कीवी स्मूदी के साथ करें सुबह की शुरुआत

सुबह के नाश्ते में कीवी की स्मूदी पीना एक बेहतरीन ऑप्शन है। इसे बनाने के लिए एक कीवी, आधा सेब, थोड़ा-सा पालक और आधा कप नारियल पानी या बादाम का दूध ब्लेंडर में डालकर पीस लें। फाइबर से भरपूर यह स्मूदी आपको लंबे समय तक भूखा नहीं महसूस होने देगी, जिससे वजन तेजी से घटेगा। साथ ही, इसके विटामिन्स आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देंगे।

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दिनभर ताजगी के लिए कीवी डिटॉक्स वॉटर

अगर आपको सादा पानी पीना पसंद नहीं है, तो कीवी डिटॉक्स वॉटर ट्राई करें। एक कांच की बोतल या जग में पानी लें और उसमें कीवी के कुछ पतले स्लाइस और पुदीने की पत्तियां डाल दें। इस पानी को आप पूरा दिन थोड़ा-थोड़ा करके पी सकते हैं। यह शरीर से सभी जहरीले तत्वों को बाहर निकालता है, जिससे पिंपल्स दूर होते हैं और चेहरे पर एक गजब का निखार आता है।

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हल्की भूख के लिए कीवी फ्रूट सलाद

शाम के वक्त जब कुछ चटपटा और मीठा खाने का मन करे, तो बाहर के स्नैक्स की जगह कीवी का सलाद बनाएं। एक बाउल में कीवी, पपीता, अनार और सेब के टुकड़े मिला लें। ऊपर से थोड़ा-सा चाट मसाला और काला नमक छिड़कें। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कैलोरी में बहुत कम होता है। पपीता और कीवी का यह कॉम्बो पेट की चर्बी पिघलाने में बेहद मददगार है।

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सेहत का कॉम्बो है दही और कीवी

क्या आप जानते हैं कि अगर आपका पेट साफ है, तो आपका चेहरा अपने आप चमकने लगेगा? दही में गुड बैक्टीरिया होते हैं और कीवी में फाइबर। एक कटोरी ताजे दही में कीवी के छोटे-छोटे टुकड़े और एक चम्मच शहद मिलाकर खाएं। यह कॉम्बिनेशन आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज करता है, जो वजन घटाने की पहली सीढ़ी है।

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इंस्टेंट ग्लो के लिए कीवी का फ्रेश जूस

अगर आपके पास समय कम है, तो कीवी का ताजा जूस सबसे अच्छा तरीका है। एक या दो कीवी का जूस निकालें और उसमें थोड़ा-सा नींबू का रस मिला लें। ध्यान रहे कि इसमें चीनी बिल्कुल न डालें। विटामिन-सी का यह पावरहाउस आपके चेहरे पर मौजूद दाग-धब्बों को हल्का करने और त्वचा में कसाव लाने का काम करता है।