यह एक आर्काइव लेख है, जिसे Nov 19, 2024 को प्रकाशित किया गया था। इसमें दी गई जानकारी वर्तमान समय के लिहाज से पुरानी हो सकती है।
सिर्फ 14 दिनों के लिए अगर छोड़ दी चीनी, तो फायदे देख फिर कभी नहीं चखना चाहेंगे इसका स्वाद
शायद ही कोई ऐसा हो जिसे मीठा खाना पसंद नहीं। चीनी हमारे खानपान का एक अहम हिस्सा बन चुकी है जिसके कई व्यंजन बेस्वाद लगते हैं। हालांकि ज्यादा मात्रा में ...और पढ़ें
HighLights
- चीनी हमारी डाइट का एक अहम हिस्सा बन चुकी है।
- हालांकि, इसकी ज्यादा मात्रा सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है।
- ऐसे में अगर 14 दिनों के लिए इसे छोड़ दिया जाए, तो कई फायदे मिलेंगे।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। शुगर यानी चीनी हमारी डाइट का एक अहम हिस्सा बन चुकी है। इन दिनों लोग हेल्दी खाने से ज्यादा टेस्टी खाने के प्रायोरिटी देने लगे हैं। हर कोई जुबां को लुभाने वाली चीजें खाना पसंद करता है। यही वजह है कि कई लोग रोजाना मीठा खाते हैं, जो कई तरह से सेहत के लिए हानिकारक होता है। चीनी की सीमित मात्रा सेहत को गंभीर नुकसान नहीं पहुंचाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो दिन में एक से डेढ़ चम्मच चीनी सेहत के लिए हानिकारक नहीं होती है। हालांकि, इससे ज्यादा मात्रा में इसे खाना कई तरह से नुकसानदेह हो सकता है।
ऐसे में कई हेल्थ एक्सपर्ट्स इसे सीमित मात्रा में खाने या पूरी तरह छोड़ने (14 Days Sugar Chhodne Ke Fayede) की सलाह देते हैं। इसी क्रम में बीते दिनों जाने-माने गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर सौरभ सेठी ने अपने सोशल मीडिया पर अकाउंट पर एक पोस्ट शेयर कर बताया कि सिर्फ दो हफ्ते यानी 14 दिन के लिए भी अगर आप चीनी छोड़ देते (Sugar Na Khane Se Kya Hoga) हैं, तो इससे आपके शरीर में कई हैरान करने वाले बदलाव नजर आते हैं। आइए जानते हैं कौन-से हैं ये बदलाव-
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चेहरे पर नजर आता है असर
डॉक्टर बताते हैं कि अगर आप 14 दिनों के लिए चीनी छोड़ (Stop Sugar For 14 Days) देते हैं, तो इससे आपकी सेहत पर गहरा असर पड़ेगा। इसका सबसे ज्यादा असर आपके चेहरे पर दिखाई देगा, क्योंकि दो हफ्ते तक चीनी न खाने पर आपका चेहरा पहले के राउंड शेप की तरह ज्यादा नेचुरल शेप में नजर आता है।
आंखों की सूजन होती है कम
इसके अलावा अगर आप चीनी छोड़ देते हैं, तो इससे आपकी आंखों के आसपास मौजूद पफीनेस और फ्लूइड रिटेंशन कम हो जाती है। इसकी वजह से आपकी आंखें कम सूजी हुई नजर आएगी।
बैली फैट होगा कम
अगर आप अपना बैली फैट कम करना चाहते हैं, तो सिर्फ दो हफ्ते के लिए चीनी खाना छोड़ दें, क्योंकि ऐसा करने से आपको बैली फैट कम करने में काफी मदद मिलेगी। ऐसा इसलिए क्योंकि चीनी छोड़ने से आपके लिवर में जमा फैट कम होने लगेगा, जिससे बैली फैट भी कम होगा।
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गट हेल्थ भी होगी बेहतर
इतना ही नहीं डॉक्टर ने यह भी बताया कि अगर आप सिर्फ 14 दिनों के लिए चीनी छोड़ देते हैं, तो इससे आपकी गट हेल्थ भी बेहतर हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि चीनी छोड़ने से आपकी गट में हेल्दी गट बैक्टीरिया रीस्टोर होते हैं, जिससे गट हेल्थ में सुधार होता है।
स्किन प्रॉब्लम होगी दूर
अगर आपको एक्ने या रेड स्पॉट की समस्या है, तो आज भी चीनी को बाय-बाय कह दें। दो हफ्ते तक चीनी न खाने से आपको एक्ने या रेड स्पॉट की समस्या से छुटकारा मिल सकता है और आपकी स्किन पहले से ज्यादा साफ नजर आती है।