ठंडा पानी पिएं या नॉर्मल: गर्मियों में आपके शरीर को असल में किसकी जरूरत है? डॉक्टर ने बताया सच

ठंडा पानी

जब आप कड़ी धूप से लौटते हैं या मेहनत करने के बाद बहुत पसीना बहा चुके होते हैं, तो ठंडा पानी पीकर गजब की शांति मिलती है।

• फायदे: ठंडा पानी शरीर के बढ़े हुए तापमान को बहुत तेजी से कम करता है और तुरंत ताजगी व ठंडक का एहसास दिलाता है।
• नुकसान: विज्ञान के अनुसार, बहुत ज्यादा ठंडा पानी पीने से शरीर की ब्लड वेसल्स सिकुड़ सकती हैं, जिसका हल्का असर आपके पाचन पर पड़ता है। इसके अलावा, अचानक बहुत ठंडा पानी पीने से गले में खराश, सर्दी-जुकाम, पेट में ऐंठन और एसिडिटी जैसी पाचन से जुड़ी कई दिक्कतें भी शुरू हो सकती हैं।

नॉर्मल पानी

दूसरी तरफ, नॉर्मल यानी कमरे के तापमान वाला पानी शरीर के लिए बहुत ज्यादा सहज और सुरक्षित माना जाता है।

• आसान पाचन: नॉर्मल पानी शरीर के प्राकृतिक तापमान के काफी करीब होता है। इस वजह से शरीर इसे आसानी से एब्जॉर्ब कर लेता है और यह हमारे पाचन तंत्र पर कोई फालतू दबाव नहीं डालता।
• खाने के समय है बेस्ट: भोजन करते समय या खाना खाने के तुरंत बाद नॉर्मल पानी पीना ही सबसे सही रहता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत ठंडा पानी आपकी पाचन प्रक्रिया को धीमा कर सकता है, जबकि नॉर्मल पानी इसे संतुलित रखता है।