प्रोटीन सप्लीमेंट्स को कहें अलविदा! रसोई में मौजूद ये 8 देसी ड्रिंक्स देंगे आपको दिनभर की फुल एनर्जी

सत्तू का शरबत

भुने हुए चने से तैयार होने वाला सत्तू प्रोटीन का एक बेहतरीन प्राकृतिक स्रोत है। गर्मियों के मौसम में इसका मीठा या नमकीन शरबत पीने से शरीर को तुरंत ठंडक मिलती है। इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि इसे पीने के बाद लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है।

बादाम दूध

बादाम सिर्फ दिमाग ही तेज नहीं करता, बल्कि यह प्रोटीन, कैल्शियम और हेल्दी फैट्स से भी भरपूर होता है। रात भर पानी में भीगे हुए बादाम को पीसकर दूध में मिलाकर पीने से शरीर को बेमिसाल ताकत मिलती है।

छाछ

छाछ में प्रोटीन और कैल्शियम के साथ-साथ प्रोबायोटिक्स भी पाए जाते हैं, जो आपके पाचन को शानदार बनाए रखने के लिए बहुत फायदेमंद हैं। गर्मियों में रोजाना एक गिलास छाछ का सेवन शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है।

लस्सी

दही से मथकर बनाई गई लस्सी प्रोटीन का एक बहुत अच्छा विकल्प है। आप अपनी पसंद के अनुसार मीठी या नमकीन लस्सी पी सकते हैं। यह आपके पेट को ठंडा रखने के साथ-साथ शरीर में ऊर्जा का स्तर भी बनाए रखती है।

मूंग दाल का सूप

आप कुछ हल्का और पौष्टिक चाहते हैं, तो मूंग दाल का सूप बेहतरीन है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। इस पतले सूप को पीने से प्रोटीन के अलावा शरीर को कई जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स भी मिल जाते हैं।

रागी माल्ट

रागी एक ऐसा अनाज है जिसमें प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन कूट-कूट कर भरा होता है। रागी माल्ट से बनी ड्रिंक बच्चों से लेकर बड़ों तक, हर किसी की सेहत के लिए बेहद पौष्टिक मानी जाती है।

सोया मिल्क

जो लोग दूध पीना पसंद नहीं करते, उनके लिए सोयाबीन से बना सोया मिल्क एक शानदार विकल्प है। यह प्रोटीन के सबसे बेहतरीन स्रोतों में से एक माना जाता है।

ठंडाई

ठंडाई एक बेहद खास पारंपरिक भारतीय ड्रिंक है, जिसे दूध में बादाम, खरबूजे के बीज, सौंफ, काली मिर्च, गुलाब और कई तरह के ड्राई फ्रूट्स मिलाकर तैयार किया जाता है। इसमें मौजूद बीज और मेवे प्रोटीन से भरे होते हैं। यह स्वादिष्ट ड्रिंक आपके शरीर को ठंडक और ताकत देने के साथ-साथ आपके दिमाग को भी पूरी तरह तरोताजा कर देती है।